16 lat

waga 55kg wzrost 164cm wiek 16 lat zapotrzebowanie 2350 kcal 1.2 katywnoc

Chciałbym jeszcze dodać, że mamy 15-16 lat. Dzieki za wasze odpowiedzi.

[...] to samo w tym wieku TT potrzebne Ci jest, Twoj poziom tescia jest tak wysoki ze nia ma sensu go pobudzac jeszcze bardziej, duzo nie osiagniesz, a po 45 tab. napewno nic, TT dlatego warto brac po 21 roku zycia bo z wiekiem wytwarzanie tescia przez organizm spada i wtedy warto zarzucac takie cudenka, napewno nie w wieku 16 lat, gdzie kuska [...]

Viren masz 16 lat? ja bym prosił kogoś bardziej doświadczonego o pomoc. triceps robię w poniedziałki po klacie. Proszę tylko o pomoc co mógłbym w tym planie zmienić. Zmieniony przez - lukaszuba w dniu 2011-04-05 17:08:52

[...] wiec ono powinno byc pierwsze a pompki szwedzkie to na koniec aby dobic miesien moim zdaniem sa najlepsze . Zrob sobie Wyciskanie wasko 4 serie 3 serie na wyciagu 2 serie szewdzkich . Triceps laczysz z jakas partia ? Co do Virena to dales plame ,sam nie wiem czy on ma 16 lat ,czy tak tylko wpisal ale bardzo duzo wie na temat silowni .

Sorry ze podczepiam sie do tematu ale chyba lepiej tak niz zakładac nowy U mnie pielęgniarka wykazała lewy bark niżej od prawego Prawdopodobnie od plecaka mam 16 lat Coś robić z tym? czy wystarczy pilnowac sie z plecakiem

może być też chleb żytni, masz 16 lat, więc aż tak tym wszystkim nie musisz się przejmować.

wiek 16 lat waga 71kg i bardzo szybka przemiana materi.. i jeszcze dodam ze strasznie waga mi skacze tzn to ile waze... okolo 50% ww, 30% bialka i 20% tluszczy jakos tak to bylo..

A ja sądzę, że to efekt dojrzewanie :] Miałem tak podobnie tylko, że w wieku 16 lat i potem samo się wyrównało :)

A ja sądzę, że to efekt dojrzewania :] Miałem tak podobnie tylko, że w wieku 16 lat i potem samo się wyrównało :)

To poczytaj wszystko co napisał w temacie - ja trenuję 16 lat i też moge się mylić nie jestem nieomylny i tak traktuję innych, ale nie zgadzam się, absolutnie z tym co ten czlowiek pisze. Ja się z nim nie zgadzam nie dla tego, że go nie lubię czy coś - ja się nie zgadzam z jego tezami bo wiem z własnego i nie tylko doświadczenia że on nie ma [...]

[...] w klubie, raz może być z zapadłej wioski gdzie trenera w zyciu nie znajdzie dwa w moim miescie jest jeden klub boksu do którego są przyjmowani poczatkujący o zgrozo max 16 lat, starszych nie chce trener bo wie ze z takimi kariery nie zrobi. Wiec co w takim razie zaproponujesz chłopako którzy nie mają mozliwosci treningu w klubie a chca troche [...]

[...] na redukcji . Nie ma jakiegos scislego wieku od ktorego mozna brac odzywki. Ale lepiej z tym poczekac zwlaszcza gdy mozna uzupelniac braki jedzeniem. Ja zaczolem w wieku 16 lat experymenty z odzywkami. Gdybym jeszcze raz zaczynal to poczekalbym dluzej. W tym wieku ,wadze itp nie ma az tak duzych zapotrzebowan kalorycznych i smialomozna wyciagnac [...]

8 misięcy ćwiczeń 16 lat i juz za kreatyne sie bierzesz ?? Co bedzie w wieku 20lat ?;] Przemyślałeś to >?> Na samej dieci Ci pójdzie duzo wiek dojrzewania wyższy poziom testosteronu nic wiecej jak na razie nie potrzeba..

8 misięcy ćwiczeń 16 lat i juz za kreatyne sie bierzesz ?? Co bedzie w wieku 20lat ?;] Przemyślałeś to >?> A co ma być

Zapomnialem dodac, ze mam 16 lat :)

hmmm nie kumam jaki wiek?? mam 16 lat i waze 85 kg wzrost 180

220 - 16 (lat) = 204 * 70% ~`142,8 mniej więcej takie powinieneś utrzymać tętno :)

podaj też wiek jeśli nie masz 16 lat nie ma co liczyć tylko jeść

w ch.uj z was cfaniaki a sami zaczynaliście jak mieliście 16 lat... A poza tym kto powiedział ze jesem sezonowcem, troche już ćwicze i lubie to a zawsze wszytsko chce na szybko więc sami rozumiecie... dzieki za rady i wyjaśnmienia I'll be back!